Бег – одно из лучших кардиоупражнений для здоровья сердца и тела в целом. Всего десять лет назад было ограниченное количество приложений и сервисов для отслеживания ваших пробежек. Индустрия фитнеса за последние несколько лет быстро разрослась, и за ваше внимание претендует ряд приложений. Два известных приложения для бега – Strava и Nike Run Club.
Strava поставляется с маршрутами, которые другие создали с помощью приложения и поделились с сообществом. Вы также можете создавать собственные маршруты. Отправляйтесь на пробежку вместе с друзьями и открывайте для себя новые трассы.
Загрузить Strava
Nike Run Club приглашает экспертов, которые создали для вас управляемые пробежки. Узнайте, как начать бегать, продолжать набирать обороты и не прерывать серию и стать марафонцем.
Загрузить Nike Run Club
Начнем.
1. Интерфейс
И Strava, и Nike Run Club хорошо спроектированы с чистым и функциональным интерфейсом. Они просты в использовании, и вы можете сразу же начать пробежку. Strava больше о сообществе и всех ваших контактах и Facebook, которые используют приложение для записи своего пробега. Вот почему первое, что вы видите, – это лента (ее можно изменить в настройках на экране записи). Прокрутите немного, и вы увидите недавние прогоны ваших друзей.
Нажмите значок ‘+’, чтобы записать запустить или добавить запуск вручную, если вы забыли нажать кнопку запуска ранее. Вы также можете загрузить фотографии или написать здесь. С помощью Strava вы можете отслеживать более 25 занятий. Однако большинство людей используют его для бега и езды на велосипеде.
Nike Run Club более целенаправлен. Кроме бега, с его помощью можно отслеживать ходьбу и бег трусцой. Откройте приложение, и вы сразу увидите карту с кнопкой «Пуск». Просто нажмите его и начинайте.
У обоих приложений есть другие параметры, спрятанные на боковой панели.
Также в Guiding Tech
2. Регистрируйте свои пробежки
В Strava просто нажмите значок «+» и выберите «Запись активности», а затем выберите пробежку, нажав на значок обуви. Когда будете готовы, нажмите Пуск..
Во время бега вы увидите свой средний темп, время и пройденное расстояние.
Теперь вы можете добавить картинку, назвать свой пробег и установить конфиденциальность в зависимости от ваших потребностей.
Сегменты – отличная функция. Если вы выберете тот же маршрут, он скажет вам, лучше ли вы справились на этот раз по сравнению с вашим последним пробегом. Nike Run Club упускает это из виду. Поскольку в Strava есть социальная составляющая, вы можете просматривать пробежки друзей и легко открывать новые маршруты. Вы также можете отправить им сообщение или мотивировать их, нажав кнопку Kudos. Просто дайте ему необходимые разрешения для доступа к вашим контактам и учетной записи Facebook.
Nike Run Club работает только с вашим контактирует и не интегрируется с Facebook. В отличие от Strava, вам нужно будет отправить запрос, прежде чем вы сможете просмотреть их действия.
Здесь вы можете выбрать, как вы хотите бегать, что будет интересно и весело. Выберите расстояние в качестве цели или времени. Если вы занимаетесь HIIT, выберите «Скорость», чтобы отмечать интервалы во время бега. Базовая опция просто позволит вам продолжить бег. Вы также можете добавить свою беговую обувь Nike (или другую спортивную обувь), если хотите. Затем Nike Run Club уведомит вас, когда ваша обувь износится и пора покупать новые.
Как только вы начнете, на основе вашего выбора вы увидите статистику, аналогичную Strava..
В отличие от Strava, я могу добавлять музыкальные треки в свою деятельность; однако ни одно из приложений не поддерживает приложения для потоковой передачи музыки. Только локальная музыка, хранящаяся во внутренней памяти вашего телефона.
Остановив пробежку, вы можете добавить просмотр и детали, как в Strava. И Strava, и Nike Run Club предоставляют звуковое уведомление о вашем среднем темпе, пройденном расстоянии, времени и других показателях примерно каждую милю.
В то время как оба приложения позволяют управлять тем, что вы слышите в фоновом режиме, Nike Run Club предлагает больший контроль. Вы можете выбрать свой гендерный голос, показатели, о которых хотите получать уведомления, частоту и, наконец, услышать аплодисменты от друзей, что действительно здорово. Вы можете отключить звуковую обратную связь в обоих, но я считаю их информативными и мотивирующими.
3 . Испытания, гиды, клубы
И Strava, и Nike Run Club имеют раздел испытаний, в котором вы можете участвовать в различных еженедельных/ежемесячных испытаниях. В зависимости от вашей выносливости и того, как долго вы можете бегать, эти испытания начинаются с 5 км и доходят до марафонов.
