Использование функции “Сегменты” в приложении Apple Watch Workout – отличный способ отслеживать изменения интенсивности упражнений в течение тренировка. Это также может помочь вам узнать, какие действия в смешанном сеансе больше всего нагружают ваше тело.
Если ваш обычный беговой маршрут включает холмистый участок, например, использование сегментов, чтобы указать, где он начинается и/или заканчивается, вы можете узнать, сколько времени требуется на его прохождение по сравнению с остальной частью тренировки. .
Или, может быть, вы используете Apple Watch для отслеживания занятий в тренажерном зале, которые включают различные высокоинтенсивные силовые тренировки или смешанные кардиоупражнения. Отмечая новый сегмент каждый раз, когда вы переходите к другому оборудованию или выполняете другое упражнение, вы сможете лучше понять, насколько эффективно каждое действие сжигает калории.
Как сделать Отметьте сегмент во время тренировки
- Запустите приложение Workout на Apple Watch.
- Выберите тип тренировки для отслеживания список, а затем приступайте к тренировке.
- Чтобы разделить тренировку на два сегмента, просто поднимите запястье и дважды коснитесь экрана. Истекшее время становится сегментом 1 вашей тренировки, а оставшееся время становится сегментом 2.
- Чтобы создать третий сегмент тренировки, просто дважды коснитесь экрана еще раз. Повторите это действие столько раз, сколько хотите.
Как просмотреть показатели сегмента на вашем iPhone
- Запустите приложение Activity на ваш iPhone.
- Коснитесь вкладки Тренировки .
- Выберите тренировку, в которой вы записали сегменты.
- На экране сводки тренировки найдите раздел Segments прямо над графиком частоты пульса и коснитесь шеврона рядом с ним, чтобы открыть пронумерованные сегменты со статистикой продолжительности и сожженных калорий.
